Quand on s’entraîne pour un marathon ou un demi-marathon, ou si on souhaite progresser, les sorties longues sont inévitables. Elles devraient s’effectuer une fois par semaine, de préférence le weekend car c’est à ce moment là de la semaine qu’on a le plus de temps pour courir et surtout pour récupérer. Si vous n’avez pas
Découvrez de nombreux conseils pour courir en hiver et dans le froid: Chaussures, vêtements, équipements et nutrition!
Partir en voyage permet de briser notre routine et cela fait souvent du bien, mais l’entrainement peut devenir un véritable défi. Les restaurants s’enchainent, on mange souvent n’importe quoi à n’importe quelle heure, nos heures de sommeil sont réduites…
On me demande souvent comment je fais pour trouver la motivation pour aller courir aussi régulièrement. Beaucoup n’arrivent pas à concevoir d’aller courir lorsque la météo ne le permet pas. J’entends souvent dire : “il fait trop froid, il pleut, je n’ai pas envie, j’ai pas le temps!”
Beaucoup de coureurs pensent que la partie la plus importante de leur entraînement se fait durant la séance, mais ils négligent un autre aspect : la récupération. Elle est aussi importante que l’entraînement en lui-même car elle permet au corps d’assimiler les séances mais aussi de prévenir les blessures. Mais qu’est-ce que la récupération? En
Dans le monde de la course à pied, j’ai remarqué qu’il y a les gens qui disent bonjour (geste de la main ou de la tête) et ceux qui ne le font pas. Pour moi, le simple fait de saluer change la façon courir : elle la rend beaucoup plus agréable.