10 km du Parc La Fontaine 2017
Dimanche 15 octobre se déroulait les 10 km de la Classique du Parc La Fontaine, l’occasion pour moi de réaliser ma première course de la saison. Comme l’année dernière lors ma victoire sur le 5 km, la pluie et le vent étaient au rendez-vous pour la 68è édition du 10 km du parc La Fontaine
10 km Marathon Harmony de Genève 2017
A l’occasion de la 13ème édition du Marathon Harmony de Genève pour l’Unicef, qui s’est déroulée le week-end du 6-7 mai 2017, j’ai renoué avec un 10 km sur route, une distance que je n’avais pas couru depuis 2012, en 33’29.
10km de l’université de Laval 2019
Dimanche matin, j’avais rendez-vous à Québec, pour le 10 km de l’Université de Laval qui faisait office de championnats provinciaux. Pour la première fois, j’avais été invité par la fédération québécoise d’athlétisme pour faire parti des élites aux côtés de 26 autres athlètes (femmes et hommes). L’ambiance avant le départ était détendue. Le speaker a
1500m au meeting Speed River New Balance de Guelph
C’est au meeting Speed River New Balance de l’Université de Guelph (Ontario), que ma saison estivale a débuté.
23è Championnat du monde de semi-marathon à Valence (open race)
Quelle chance j’ai eu et quelle expérience extraordinaire j’ai vécu durant ce weekend à Valence (Espagne) avec mon partenaire d’entraînement Patrice. Arrivé en sol espagnol le jeudi midi, je n’avais qu’une hâte, faire mon premier footing dans les rues de la ville, découvrir le lieu du départ et ressentir l’effervescence de la course. La place
3000m Boston Valentine Invitational 2017
C’est sans aucun doute la compétition intérieure la plus impressionnante et la plus relevée à laquelle j’ai participé depuis mes débuts en athlétisme. À mon arrivée dans la salle, les gradins étaient autant remplis que l’aire d’échauffement au milieu de la piste.
3000 m des championnats canadiens en salle 2016
Cette année, comme en 2015, les championnats se déroulaient au complexe sportif Claude Robillard, dans la salle où je m’entraine durant l’hiver. Comme l’an passé, j’allais à courir avec des partenaires d’entrainement, ce qui me rassurait : connaître la piste et les compétiteurs, cela aide à diminuer le stress du départ. La plupart des conditions
5km DDO 2018
Après avoir participé à ma première édition en 2016, j’allais découvrir le nouveau parcours du 5km. Pour cette course, je n’avais pas d’objectif spécifique mise à part de rester avec la tête de course. A peine positionné sur la ligne de départ, les premières gouttes de pluie ont commencé à tomber et dès le coup
5km Endurance Dollard-des-Ormeaux 2016
Toutes les conditions étaient rassemblées mercredi soir pour la 25e édition du 5km à Dollar-des-Ormeaux pour le circuit Endurance. Le parcours est très prisé par les coureurs car le terrain y est très roulant et les conditions sont souvent réunies pour faire de bonnes performances.
5km Oasis Rock’n’Roll de Montréal 2019
Samedi 21 septembre, j’ai couru le 5 km de Montréal. Cette course était spéciale à plus d’un titre. J’allais pouvoir courir dans les rues de Montréal devant ma famille et mes amis et j’allais avoir le luxe de pouvoir me rendre sur la ligne départ en courant. Comment je ne savais pas à quoi m’attendre
600m indoor au McGill Redmen 2016
Comme mentionné dans mon dernier article, ma saison en salle sera composée de seulement deux courses. La première a eu lieu samedi, lors de la compétition Redmen 2016 organisée dans la Tomlinson fieldhouse de l’Université McGill.
8’44 au 3 000 m, la forme est de retour!
8’44”10 ! C’est le temps que j’ai réalisé dimanche aux championnats provinciaux d’athlétisme et j’en suis très content! C’est à 10 centièmes de mon meilleur temps que j’avais fais l’année dernière à la même compétition, avant de me blesser 2 mois plus tard. Je retrouve enfin le niveau que j’avais l’année dernière et j’ai hâte
À quoi pensez-vous quand cela commence à être difficile?
Courir veut souvent dire sortir de sa zone de confort. Pour gérer ça, beaucoup de gens se distraient avec de la musique ou laissent leurs pensées divaguer. En courant à un rythme modéré, on se retrouve à songer à un problème non résolu, à l’organisation de la journée ou aux plaisirs de la vie. Les
Avril ne te découvre pas d’un fil!
Pour de nombreux coureurs en Europe, le mois d’avril rime avec : footing en shorts / T-shirt avec le soleil qui chauffe lorsque l’on s’étire sur le côté de la piste. Je viens de la Côte d’Azur, où les températures ne tombent pas souvent en dessous du 0C. Mes entraînements se faisaient toujours à l’extérieur,
Bilan de la saison estivale 2016
La saison estivale 2016 touche à sa fin sur une note satisfaisante. Tout d’abord, je n’ai jamais couru autant de 800 m ni de 1500 m depuis mes débuts dans une même saison. Je suis content d’avoir pu enchaîner autant de courses : plus la saison avançait, moins j’avais de stress avant les courses.
Bilan du mois de février : on augmente le volume
Contrairement au mois dernier, enchaînement des semaines entrainement s’est bien déroulé. J’ai augmenté mon volume kilométrique tout en gardant la santé, ce qui n’est pas rien étant donné la température!
Bilan du mois de mars : encore à l’intérieur!
Normalement, mars rime avec printemps, sauf que le printemps n’est pas encore arrivé à Montréal! Malheureusement, les conditions météo ne m’ont toujours pas permis de faire des séances sur la piste extérieure, alors je reste au chaud sur la piste intérieure. Les footings se font toujours dehors comme d’habitude.
Challenge Run 2016 au Marathon d’Osaka
Dimanche 30 octobre se déroulait le marathon d’Osaka et ma première participation au Challenge RUN, une course de 8,8km qui se déroulait en même temps que le marathon. C’était l’occasion de participer à un grand événement sportif dans une ville que je ne connaissais pas.
Championnats canadiens d’athlétisme 2016 – Essais olympiques de Rio
Les championnats canadiens d’athlétisme 2016 se sont déroulés à Edmonton en Alberta. Ils servaient aussi de sélection pour les Jeux Olympiques de Rio.
Championnats Canadiens de Cross Country
L’objectif de mes premiers championnats canadiens de cross-country était de continuer à reprendre la forme compétitive. Ce samedi 28 novembre, je courais un 10km.
Championnats canadiens de cross country 2016
Que je suis content de cette dernière course de l’année! Terminé 49ème des championnats canadiens de cross en améliorant mon meilleur temps sur 10km, que vouloir de plus?
Championnats canadiens de cross country 2017
Depuis le cross provincial, tout allait pour le mieux, les séances d’intervalles et les sorties longues s’enchaînaient bien. J’étais vraiment positif sur ma préparation et malgré la mauvaise météo annoncée pour la course, j’avais hâte de courir mon troisième championnat canadien.
Championnats provinciaux 2016 – Sherbrooke
Pour la dernière compétition sur piste de la saison, j’avais envie de me faire plaisir et de sortir de ma zone de confort, alors j’ai décidé d’ajouter un 3 000 m steeple à mon programme, à la place du 1 500 m habituel.
Championnats provinciaux de cross-country 2017
C’était la rentrée des cross pour moi samedi au parc Maisonneuve pour les championnats provinciaux. Suite à mon repos forcé de juillet dernier, je n’avais pas pris le départ d’un cross-country depuis les championnats canadien de cross-country de 2016.
Conseils pour courir en hiver et dans le froid
Découvrez de nombreux conseils pour courir en hiver et dans le froid: Chaussures, vêtements, équipements et nutrition!
Courir à Genève
De nombreux parcs, de toutes tailles sont à disposition. Selon la durée et la spécificité de l’entrainement, certains parcs seront trop petits. Autour du lac Léman Pour courir dans les alentours du célèbre lac Léman, plusieurs options sont possible. Le centre sportif de Vessy Ce centre verdoyant dispose de deux pistes de cross: 1 de
Courir à Hiroshima
Hiroshima est une ville historique du Japon que je vous invite à venir visiter. Au centre ville, l’île de Yoshijimahigashi, situé en face du Genbaku Dōmu, seul bâtiment ayant résisté la bombe atomique, est dédiée à la mémoire de ce qu’il s’est passé le 6 août 1945. De nombreux monuments de paix offerts par les
Courir à Tokyo
Courir au Japon ou dans n’importe quel ville que l’on ne connaît pas est pour ma part toujours un peu stressant. Durant un voyage on est souvent excité d’aller courir pour découvrir la ville et faire un nouveau parcours. Lorsque l’on se trouve proche d’une plage ou d’un parc c’est facile mais lorsque l’on est
Courir avec ou sans musique ?
Je vois de plus en plus de personnes courant avec leur iPod ou téléphone accrochés au bras ou à leur Tshirt. J’ai souvent posé la question autour de moi : “Pourquoi est-ce que tu cours avec de la musique?” La majorité des personnes m’ont affirmé que la musique les aide grandement dans leurs entraînements. Je
Courir sur le canal Lachine à Montréal
Premier jour de grand soleil et une température de plus de 20 degrés, le printemps a commencé. J’ai profité de cette belle journée pour aller découvrir le Canal Lachine en courant.
Cross-country McGill 2016
Le premier cross de la saison s’est déroulé “à la maison” sur le Mont-Royal. Nous étions 280 coureurs à partir pour trois boucles de 2 km pour un total de 6 km. Généralement, le cross de McGill est la course qui lance la saison de cross-country.
Conseils pour courir en voyage
Partir en voyage permet de briser notre routine et cela fait souvent du bien, mais l’entrainement peut devenir un véritable défi. Les restaurants s’enchainent, on mange souvent n’importe quoi à n’importe quelle heure, nos heures de sommeil sont réduites…
Ian Hume Invitation 2016 : 800m/1500m
Ce week-end je courais un 800m et un 1 500m au Ian Hume Invitation, à Sherbrooke. C’était la première fois de la saison que j’enchainais deux courses en deux jours.
J’ai rencontré la bête noire de tout sportif : la blessure!
Il n’y a jamais de bon moment pour se blesser, mais lorsque cela arrive avant une grosse échéance, c’est vraiment rageant. Cela fait maintenant 5 semaines que je ne me suis pas entraîné et que j’ai dit au revoir à une saison estivale qui s’annonçait très intéressante.
La Boucle de Peynier, mon premier trail
Il y a 2 ans, entre la saison de piste et celle du cross-country, j’ai eu envie de changer mes habitudes et de goûter à quelque chose de nouveau, de différent. Lorsque mon oncle m’a annoncé qu’ils organisaient une course en montagne dans sa ville (Vars), je me suis dit que c’était une bonne opportunité
La classique du parc La Fontaine 2016
Ce weekend, je suis allé juste à côté de chez moi pour participer au 5 km de la Classique du Parc Lafontaine et remporter ma première victoire sur une course sur route.
La course à pied, une question de motivation!
On me demande souvent comment je fais pour trouver la motivation pour aller courir aussi régulièrement. Beaucoup n’arrivent pas à concevoir d’aller courir lorsque la météo ne le permet pas. J’entends souvent dire : “il fait trop froid, il pleut, je n’ai pas envie, j’ai pas le temps!”
La récupération après l’entraînement
Beaucoup de coureurs pensent que la partie la plus importante de leur entraînement se fait durant la séance, mais ils négligent un autre aspect : la récupération. Elle est aussi importante que l’entraînement en lui-même car elle permet au corps d’assimiler les séances mais aussi de prévenir les blessures. Mais qu’est-ce que la récupération? En
La reprise des hostilités… enfin!
Après 84 jours de repos forcé, (la plus grande période de ma vie passée sans faire de sport) me revoilà enfin en santé pour courir ! Et comme en 2012, après ma blessure au pied, je reprends les entraînements pendant une compétition internationale. Quoi de mieux pour la motivation que de se réveiller avec les
